Hogyan befolyásolja a játék a mentális egészséget?

A játék hatásai

Az emberek különböző módon foglalják le magukat a szabadidejükben: van, aki főz, van, aki kertészkedik, és van az a réteg, aki játszik. A szerencsejátékok vagy a számítógépes játékok rendkívüli módon szórakoztatnak, sok esetben fejlesztik a készségeinket, vagy vannak szituációk, amikor kihívás elé állítanak, mert bizonyos döntéseket kell hozni, például a sportfogadások során. A szerencsejátékok is a szórakoztatóipar tagjai, amikre ma már a sportfogadási-oldalak.net oldalhoz hasonló oldalak tökéletes megoldásokat nyújtanak. Fontos tehát, hogy legyen szó sportfogadásról vagy számítógépes játékról, mindenképp csak felelősségteljesen szórakozzunk velük, hiszen nagyban befolyásolják a mentális egészségünket.

A játékok pozitív hatásai a mentális egészségre

Az utóbbi években sokan megfigyelték, hogy milyen kapcsolatban állnak a játékok a mentális egészségünkkel. Vannak, akik azt vallják, hogy kizárólag csak károsak (bár ez egy elég szélsőséges kijelentés), míg más kutatások azt mutatják, hogy a megfelelő körülmények között segíthet kezelni a stresszt vagy növelheti az önbizalmunkat. Nézzük meg részletesebben, hogy hogyan hat a játék az emberi agyra és lélekre.

Csökkenti a stresszt és kikapcsolja az agyunkat

A legtöbb emberben folyamatosan jelen van a stressz, lehet ez akár a munka miatt, családi problémák miatt, vagy akár pénzügyi gondok is okozhatják. A játék viszont erre nagyon jó megoldást ad, hiszen játék közben kizárhatjuk a külvilág zaját, és egy teljesen más világba kerülhetünk velük.

• Videójátékok több figyelmet igényelnek, amik pedig elterelik a gondolatokat a problémákról, ilyenek például a stratégiai vagy akciójátékok.
• Társasjátékok esetében a közös játék hangulata, vagy egyszerűen csak a barátokkal vagy családdal együtt töltött idő oldhatja a feszültséget.
• A kreatívabb játékok, például a logikai vagy szimulációs játékok, segíthetnek kikapcsolni, sőt, egyesek szerint még meditációs hatással is bírhatnak, bár ez valójában a játéktól függ.

Fejleszti a kognitív képességeket

Néhány hozzáértő már bebizonyította, hogy a játékok fejlesztik az agy különböző területeit. De milyen módon?

• A stratégiai játékok, például a sakk vagy bizonyos videójátékok segítenek abban, hogy a való életben is könnyebb legyen megoldani egy problémát, ráadásul még a logikus gondolkodást is fejlesztik. Ilyen például a Civilization vagy az Age of Empires.
• Vannak játékok, amikhez nem árt, ha gyors reflexekkel rendelkezünk, ilyenek a lövöldözős vagy autóversenyzős játékok. Hosszú távon ezzel jobb lesz a játékos reakcióideje és a kéz-szem koordinációja.
• A szójátékok és rejtvények egyértelműen a szókincset fejlesztik, de segítenek frissen tartani a memóriát is.

Segít barátkozni és kapcsolatokat építeni

A modern játékok egyik legnagyobb előnye, hogy szó szerint összekötik az embereket. Léteznek például online multiplayer játékok, amikkel a játékosoknak lehetőségük nyílik kapcsolatot kiépíteni más játékosokkal, csapatban dolgozhatnak, és még a kommunikációjukon is csiszolhatnak. Emellett, a társasjátékok vagy szerepjátékok fejlesztik az empátiát és az együttműködést, a családdal vagy barátokkal való játék pedig közösségi érzést ad és kevésbé érzik magukat magányosnak a játékosok.

Növeli az önbizalmat

A játékosok nagy százalékánál tapasztalható, hogy ha sikerélményben van része egy játékosnak, akkor az hosszú távon növeli az önbizalmát. Ennek nagyon egyszerű az oka: amikor egy játékos például teljesít egy nehéz pályát vagy legyőz egy ellenfelet, dopamin szabadul fel az agyban, amely az öröm és a motiváció érzéséért felelős.

Ugyanezen az elven alapulnak a szerepjátékok előnyei is, hiszen ezek segítenek az önkifejezésben, és lehetőséget adnak arra, hogy a játékosok kipróbálják magukat különböző karakterek bőrében. Összességében, a célok elérése általában pozitívan hat az emberekre, és ez a játékokat tekintve sincs másképp.

A játékok lehetséges negatív hatásai

Bár mindez jól hangzik, azért a játékok számos előnye mellett van néhány hátrány is. Mint minden másban, a szórakozás világában is túlzásba lehet vinni a játékot. Ezért nagyon fontos, hogy az arany középutat megtaláljuk.

Ha valaki túl sokat játszik, akkor egy idő után olyan súlyos gondok merülhetnek fel, amikkel már érdemes felkeresni egy függőséggel foglalkozó szervezetet. Ez akkor szükséges, ha valaki a játék miatt elhanyagol más dolgokat, például a munkáját, a tanulást vagy a kapcsolatait. Emellett, bizonyos játékok frusztrációt okozhatnak, egy idő után elszigetelődhetnek a játékosok a környezetüktől, vagy akár alvászavarok is kialakulhatnak.

Összegzés

Ebből jól látszik, hogy a játékok hatása összetett, ha a mentális egészséget nézzük. A legfontosabb az, hogy megfelelő módon alkalmazzuk, és fenntartsuk az egyensúlyt, így hosszú távon lehet majd élvezni a játékot, minden káros hatás nélkül.