A legnépszerűbb nyári sportok

Nézzük meg, hogy mik a legnépszerűbb nyári sportok.

A sportfogadás rajongói számára a nyári hónapok különösen izgalmasak, hiszen ilyenkor egymást érik a szezonális sportesemények, amelyek közül sok a szabadban zajlik. A legnagyobb nyári tornákra és versenyekre már jó előre készülnek az online sportfogadás oldalak, hiszen a megnövekedett érdeklődés nemcsak a nézőszámokon, hanem a fogadások mennyiségén is érzékelhető. Ettől függetlenül sokan nem a képernyőn keresztül követik az eseményeket, hanem aktívan részt vesznek bennük, akár amatőrként, akár hobbi szinten, hiszen a mozgás és a természetes közeg kombinációja nagyon nagy élményt nyújt. Nézzük meg, hogy mik a legnépszerűbb nyári sportok.

• Strandröplabda
• Úszás
• Kerékpározás a szabadban
• Vízisí és wakeboard
• Tenisz

Strandröplabda

A strandröplabda könnyen felismerhető: homokos pályán játsszák, gyakran napernyők, napágyak és hullámzó víz mellett. Ami elsőre csak szórakozásnak tűnhet, az valójában egy intenzív sport, amely gyors reflexeket, jó koordinációt és állóképességet igényel. A hivatalos mérkőzéseken 2 fős csapatok küzdenek egymás ellen, 8x16 méteres pályán.

A szabályok egyszerűek, de a játék tempója gyors, a mozgás pedig folyamatos. Mivel homokon játszódik, az ugrások és mozdulatok extra energiát igényelnek, így az egész testet megdolgoztatja, főként a lábizmokat és a törzset. Magyarországon a Balaton-parti strandokon és városi strandröplabda pályákon is egyre több lehetőség van kipróbálni ezt a sportot.

Úszás

Rengetegen szeretnek úszni a nyári időszakokban, mégis sokszor alábecsülik azt, hogy milyen előnyökkel jár valójában, mint sport. Egy óra folyamatos úszással akár 500-700 kalóriát is elégethetünk, miközben kíméljük az ízületeket. A mellúszás, hátúszás, gyorsúszás és pillangó például mind más izomcsoportokat mozgat meg.

Természetesen nyaranta a legtöbben a természetes vizeket választják erre, például tavakat, folyókat vagy tengert, amiknek a hőmérséklete ideális hosszabb úszásokhoz is. Ráadásul mentálisan is segít, csökkenti a stresszt és segít a minőségi alvásban. Az úszás megtanulása gyerekkorban különösen fontos, de felnőttként sem késő elkezdeni.

Kerékpározás a szabadban

A nyári kerékpározással nem csupán a testünket eddzük, hanem emlékeket is szerezhetünk vele, különösen akkor, amikor az ember új útvonalakat fedez fel. Egy városi kör vagy egy erdei ösvény mentén vezető túra is lehetőséget ad arra, hogy kikapcsolódjunk, miközben azért 300-600 kalóriát is elégetünk óránként.

Országúti bringák, trekking kerékpárok és mountain bike-ok is népszerűek, attól függően, hogy milyen terepen tekerünk. A megfelelő ülésmagasság, a sisak használata és a víz pótlása nagyon fontos, főleg a biztonság, de nem utolsó sorban a kényelem miatt. Magyarországon népszerű célpont például a Velencei-tó körbetekerése, a Tisza-tó körút vagy a Balaton Bringakörút, amely 200 km hosszú, és teljes napos aktív programot kínál.

Vízisí és wakeboard

A vízisí és a wakeboard az egyik legizgalmasabb nyári sport. Mindkettő során egy kötél segítségével húz a motorcsónak vagy a kötélpálya, miközben a sportoló síléceken vagy egy deszkán siklik a víz felszínén. A vízisí inkább a klasszikus síelésre emlékeztet, míg a wakeboard inkább a snowboardhoz hasonlít, csak vízen.

Ezek a sportok intenzív testmozgást igényelnek, különösen a karok, vállak, hasizmok és combok dolgoznak keményen. A legnépszerűbb wakeboard pályák közül több Magyarországon is elérhető, például Balatonfüreden, Lupa-tónál vagy Hajdúszoboszlón. Kezdők számára inkább oktató segítségével ajánlott kipróbálni, mert a biztonságos elindulás és esés technikája a legfontosabb.

Tenisz

A tenisz gyakorlatilag a nyári sportok egyik klasszikus képviselője, ami a friss levegőn különösen hangulatos tud lenni. Egyaránt élvezetes űzni egyéniben és párosban is, miközben remekül fejleszti a gyors reakciót és az állóképességet is. Egy aktív szett során a játékosok folyamatosan mozognak, sprintelnek, irányt váltanak és oldalirányban is dolgoztatják a testüket, így akár több kilométert is megtehetnek anélkül, hogy észrevennék.

A salakos és kemény burkolatú pályák nyáron különösen kedveltek, főleg a hűvösebb reggeli vagy esti órákban. Hazánkban egyre több helyen elérhetők szabadtéri pályák rövid távú bérlésre is. Elég népszerű például a Margitszigeti Teniszcentrum, de vidéki sporttelepeken is számos lehetőség várja az érdeklődőket.

Összegzés

A nyári mozgás nemcsak arról szól, hogy formáljuk az alakunkat, hanem arról is, hogy feltöltődünk, kiszabadulunk a négy fal közül, és közben jól érezzük magunkat. Akármit választasz sportnak, a vízisí, a tenisz vagy a strandröplabda külön-külön is remek lehetőség arra, hogy megmozdulj. A lényeg az, hogy örömmel csináld, és beleférjen a hétköznapjaidba.